D-vitamiinitason mittaus – katso hinnat lääkäriasemilla

Päivitetty hinnat 30.1.2020

Olethan mitannut D-vitamiinitasosi? Vain D-vitamiinimittauksella tiedät varmuudella, saatko D-vitamiinia tarpeeksi ravinnosta ja auringosta, tai otatko sitä purkista riittävästi D-vitamiinivalmisteen muodossa. Pelkästä ravinnosta saatavat D-vitamiinimäärät eivät välttämättä riitä nostamaan veren D-vitamiinipitoisuutta suositusten mukaisella tasolle. Toisaalta D-vitamiinia ei kannata syödä ravintolisänä myöskään liikaa.

D-vitamiinitason voi käydä mittauttamassa terveyskeskuksessa tai yksityisellä lääkäriasemalla. Terveyskeskuksessa D-vitamiinitason mittaamiseen tarvitaan laboratoriolähete lääkäriltä. Yksityisellä lääkäriasemalla voi mittauttaa D-vitamiinitason myös ilman lähetettä. Ilman lähetettä tehdyistä laboratoriotutkimuksista ei saa Kela-korvausta, joka on D-vitamiinimittauksen (S -D-25) osalta 8 euroa. D-vitamiinitaso mitataan verinäytteestä ja tulosta verrataan viitearvoihin.

Optimaalisesta D-vitamiinitasosta ei ole tiedemaailmasssa täyttä yhteisymmärrystä. Asiantuntijalähteestä riippuen suositeltu veren D-vitamiinitaso on välillä 75–150 nmol/l. Lääkärikirja Duodecimin mukaan D-vitamiinin pitoisuuksia tulisi mitata enemmän ja viitearvojen sijaan tulisi korostaa ainakin yli 75 nmol/l tavoitearvoa, joka perustuu luonnollisessa auringonvalossa oleskelevien tasoon (100–200 nmol/l). Yleisesti ottaen suomalaisten D-vitamiinitaso on liian alhainen, ja alhaisimmillaan se on maaliskuussa pimeän talven jäljiltä.

Suomessa D-vitamiinin saantisuosituksista käydään jatkuvaa keskustelua. Kirjoitushetkellä virallinen D-vitamiinin saantisuositus niin aikuisille kuin lapsille on 10 mikrog/vrk, ikääntyneille (> 75 v) suositellaan 20 mikrog/vrk.

D-vitamiinimittauksen hinnat

Selvitin D-vitamiinitason mittauksen (D-vitamiini-25-OH) hinnat (ilman lääkärin lähetettä) pääkaupunkiseudun yksityisillä lääkäriasemilla. Edullisinta D-vitamiinitason mittaaminen on Terveystalossa, jossa tutkimus maksaa 65 euroa. Toiseksi halvin D-vitamiinimittaus on Mehiläisessä hintaan 76,50 euroa.

Lääkäriasema	Tutkimuksen hinta	Muut kulut	Hinta yhteensä
Terveystalo	65 e	-	65 e
Mehiläinen	76,50 e	-	76,50 e
Aava	70,40 e	Käsittelykulut 16,30 e (ilman lääkärin lähetettä)	86,70 e
Pihlajalinna	76,60 e	Toimistomaksu 19,90 e	96,50 e

D-vitamiinia iHerbista

Olen itse käyttänyt jo pidemmän aikaa iHerbin valikoimissa olevia Now Foods -tuotemerkin suosittuja D-vitamiinivalmisteita sekä 25 mikrogramman (1000 IU) että 50 mikrogramman (2000 IU) vahvuisena. Rasvaliukoinen D-vitamiini on näissä valmisteissa sekoitettu kylmäpuristettuun oliiviöljyyn imeytymisen parantamiseksi. Doctor's Best -tuotemerkin D-vitamiinit ovat niin ikään suosittuja ja koostumukseltaan vastaavia.

Päivittäinen D-vitamiiniannokseni on ollut noin 0,5–1 mikrogramma per painokilo, ja alussa alhainen D-vitamiinitasoni on noussut toivotulle tasolle, joten sen puolesta voin suositella Now Foodsin D-vitamiineja.

Now Foods, D-vitamiini, 25 mikrogrammaa, 180 kpl
Now Foods, D-vitamiini, 25 mikrogrammaa, 360 kpl
Now Foods, D-vitamiini, 50 mikrogrammaa, 120 kpl
Now Foods, D-vitamiini, 50 mikrogrammaa, 240 kpl
Now Foods, D-vitamiini, 125 mikrogrammaa, 120 kpl
Now Foods, D-vitamiini, 125 mikrogrammaa, 240 kpl

Testissä kasvipohjainen glyseroli iHerbista kuivan ihon kosteuttamiseen

Päivitys 11/2015: Glyseroli on päätynyt itsellä päivittäiseen käyttöön – käsille, kasvoihin ja jopa päänahkaan. Glyseroli kosteuttaa tehokkaasti ja hillitsee atooppisen ihoni kutinaa ja punoitusta.

Glyseroli eli glyseriini on yksi tärkeimmistä ihovoiteiden kosteuttavista ainesosista. Esimerkiksi Suomessa suositut Aqualan ja Essex -perusvoiteet sisältävät ainesosaluettelojen (INCI) mukaan eniten vettä ja glyserolia. Glyseroli kosteuttaa ihoa sitomalla itseensä vettä.

Käyttämällä ihon kosteutukseen kasvipohjaista glyserolia tavallisen kosteusvoiteen sijaan, välttyy mahdollisesti haitallisilta ainesosilta, kuten parabeeneilta ja muilta säilöntäaineilta sekä petrokemikaaleilta ja herkistäviltä hajusteilta. Tuotekuvauksen mukaan Now Foodsin glyseroli on "food grade" eli elintarvikelaatuista. Glyserolin hinta ei päätä huimaa – esimerkiksi 500 ml maksaa iHerbissa vajaat 7 dollaria.

Talvella kuiva sisäilma ja lämpötilavaihtelut kuivattavat ihoa, ja kädet ovat ajoittain kuin korput.
Testasin iHerb-verkkokaupassa saatavilla olevaa Now Foods -tuotemerkin kasvipohjaista 100% glyserolia käsien kosteuttamiseen.

Ensimmäinen havainto oli, että puhdas glyseroli on todella riittoisaa – esimerkiksi käsille riittää vain muutama tippa. Glyserolin kosteutta sitovan ominaisuuden vuoksi kannattaa sekoittaa siihen hieman vettä (esim. suhteessa 50/50), mikä lisää kosteuttavaa vaikutusta ja vähentää tahmeutta.

Tavalliset ihovoiteet tuntuvat häviävän pesuveden mukana. Puhdas glyseroli säilyttää hyvin ihon normaalin kosteuden, ja käsien iho tuntuu sen jäljiltä pehmeältä. Glyseroli tuntuu iholla aluksi hieman nahkealta ja kuivaa jonkin verran vähärasvaista ihovoidetta hitaammin, minkä vuoksi glyseroli soveltuu minusta paremmin pienille ihoalueille kuin koko vartalon kosteuttamiseen.

Linkki tuotteeseen: Now Foods, Solutions, Vegetable Glycerine, 16 fl oz (473 ml)


 Näin teet itse C-vitamiiniseerumin glyserolista

Hyödynnä iHerb alennuskoodi OTO569 ja säästä 5 dollaria tilauksestasi.

iHerb: vegaanista D-vitamiinia kohtuuhintaan

Ystäväni pyysi tilaamaan vegaanista D-vitamiinia iHerbista. Yllätyin huomatessani, että vegaanista D-vitamiinia on nykyään saatavissa myös D3-muodossa (kolekalsiferoli). Tätä pidetään yleisesti paremmin imeytyvänä ja tehokkaampana kuin D2-vitamiinia.

Doctor's Best Vegan D3 -vegaaninen D-vitamiini on hieman tavallista D-vitamiinia kalliimpaa, mutta mielestäni silti varsin kohtuuhintaista. Tavallinen D-vitamiini on peräisin lampaanvillasta. Vitashinen valmistama vegaaninen D-vitamiini valmistetaan puolestaan jäkäläuutteesta, ja se on ainoa vegaaninen D3-vitamiinivalmiste, jolla on Iso-Britanniassa toimivan The Vegan Society -järjestön myöntämä tunnus.

Doctor's Best Vegan D3 vaikuttaa olevan suosittu tuote, sillä se on iHerbissa usein loppuunmyyty. Kannattaa klikata tuotesivulta Notify Me -linkkiä, niin saat sähköpostin, kun tuote on taas saatavilla.

Yksi kapseli sisältää 2500 IU eli 62,5 mikrogrammaa D3-vitamiinia. Pakkaus sisältää 60 kapselia.

Doctor's Best, Best Vegan D3, Plant Source Vitamin D3, 2500 IU, 60 Veggie Caps

 

Hyödynnä iHerb alennuskoodi OTO569 ja säästä 5 dollaria tilauksestasi.